현대 사회는 ‘100세 시대’로 접어들면서, 단순히 오래 사는 것보다 건강하게 오래 사는 것이 더욱 중요해졌습니다.건강한 삶을 위해서는 어떤 습관이 필요할까요?오늘은 백세 시대를 대비하는 건강 관리법을 자세히 알려드릴게요! 🏃♂️🍎📌 목차건강한 백세 시대를 위한 필수 습관장수하는 사람들의 식습관규칙적인 운동과 신체 건강 관리법정신 건강과 사회적 관계의 중요성건강한 노후를 위한 생활 습관1️⃣ 건강한 백세 시대를 위한 필수 습관오래 살면서도 건강을 유지하는 비결은 무엇일까요? 장수하는 사람들의 공통된 특징을 보면,몇 가지 핵심 습관이 있습니다.🔑 장수하는 사람들의 공통 습관규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취 🍽️하루 30분 이상 규칙적인 운동 🏃♀️긍정적인 마음가짐과 스트레스 관리 🧘♂..
