안녕하세요, 여러분!바쁜 일상 속에서 스트레스는 피할 수 없는 존재죠.특히 중장년 시기가 되면 건강, 직장, 가족 등 다양한 이유로 스트레스가 쌓이기 쉬운데요. 😥하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 여러분의 몸과 마음을 편안하게 해줄 효과적인 스트레스 관리법을 알려드리려고 합니다.스트레스에서 벗어나 활기차고 행복한 일상을 만들어볼까요? 💙📋 목차스트레스가 건강에 미치는 영향 ⚠️운동과 명상: 스트레스 해소의 열쇠 🧘♂️균형 잡힌 식습관으로 스트레스 줄이기 🥗취미 생활과 사회적 관계의 중요성 🎨수면의 질을 높여 스트레스 줄이기 😴스트레스 관리, 작은 습관에서 시작하세요 🌱스트레스가 건강에 미치는 영향 ⚠️스트레스는 단순한 감정적인 부담이 아니라, 우리의 신체와 정신 건강에도 큰 영향을 미칩니다..